Imate li često zatvor na putovanju? Ovo su četiri razloga zašto se to događa!
Zatvor tijekom putovanja
Na putovanju ili zbog drugih promjena okoline može se pojaviti akutni zatvor. Prema nekim podacima gotovo 40 % ljudi žali se na zatvor tijekom putovanja.*
To znači da se na kraće vrijeme smanjuje broj pražnjenja crijeva u usporedbi s normalnim obavljanjem nužde kod kuće.
Osim rijetkog i otežanog pražnjenja crijeva zatvor mogu pratiti i bol i tvrda stolica, što dovodi do lošijeg raspoloženja ili u najgorim slučajevima čak i do upropaštenog putovanja. Stoga je važno da znate kako si što bolje pomoći.
* Duboc et al. J Clin Gastroenterol. 2020 May-Jun; 54(5): 405–14.
Osim rijetkog i otežanog pražnjenja crijeva zatvor mogu pratiti i bol i tvrda stolica, što dovodi do lošijeg raspoloženja ili u najgorim slučajevima čak i do upropaštenog putovanja.
Zašto se zatvor javlja na putovanju?
Stručnjaci za probavu pretpostavljaju da postoji nekoliko uzroka zatvora kod promjene okoline:
- Promjene u biološkom ritmu (naš unutarnji sat)
- Prijevozi i tjelesna aktivnost
- Prehrana i nedovoljan unos tekućine
- Stres
1. Promjene u biološkom ritmu
Biološki ritam su sve fizičke i mentalne promjene te promjene ponašanja koje doživljavamo u 24-satnom ciklusu. Na njega najviše utječu svjetlost i tama, ali i stres, hrana, okolina i tjelesna aktivnost.
A upravo se na putovanju svi ti čimbenici mogu potpuno promijeniti. Novi raspored spavanja, više ili manje tjelesne aktivnosti, druga vremenska zona i druge promjene u danu.
Naš biološki ritam stoga je poremećen, a s njim i ritam pražnjenja crijeva.
WAYA savjet: Pokušajte se pridržavati sličnog rasporeda spavanja kao kod kuće, jedite redovito i svaki dan u isto vrijeme, ne zadržavajte stolicu i izbjegavajte pretjerani stres.
2. Prijevozi i tjelesna aktivnost
Naravno, najprije moramo stići do svog odredišta iz snova. To od nas može zahtijevati nekoliko sati sjedenja u automobilu, vlaku, avionu ili drugom prijevoznom sredstvu.
Dugotrajno sjedenje može imati velik utjecaj na našu sposobnost pražnjenja crijeva jer ona zahtijeva fizičku aktivnost. Nezdrava hrana i piće na putovanju mogu stanje učiniti još gorim i nadimati nas.
WAYA savjet: Na dugom putu stanite nekoliko puta i protegnite se, prošećite ili napravite nekoliko vježbi za ruke i noge. Izbjegavajte gazirana pića i hranu koja vas nadima.
Dugo putovanje može uzrokovati zatvor zbog dugotrajnog sjedenja.
3. Hrana i tekućina
Ima li ikoga tko ne voli kušati lokalnu kuhinju? A nova hrana može utjecati na naša crijeva, što može biti uzrok razvoja zatvora.
Osim hrane na godišnjem odmoru možemo popiti i koje alkoholno piće ili zaboraviti piti tekućinu. To može izazvati dehidraciju i povećati mogućnosti za zatvor.
WAYA savjet: Na put uvijek ponesite bocu vode i svoje omiljene zdrave grickalice. Tijekom putovanja osim konzumacije lokalne hrane pobrinite se za dovoljan unos vlakana (povrće i voće) i tekućine.
4. Stres
Iako bi putovanje trebalo biti vrijeme za nas i za opuštanje, nažalost ni tamo ne možemo pobjeći od stresa. Dvije su vrste čimbenika koji mogu utjecati na razinu stresa tijekom putovanja:
- vanjski čimbenici poput samog putovanja, kašnjenja, pronalaska parkirnog mjesta itd.;
- unutarnji čimbenici kod osoba koje ne vole ili im je neugodno obavljati nuždu izvan kuće; oni zadržavaju stolicu ili odgađaju pražnjenje crijeva, što može dovesti do zatvora
WAYA savjet: Pripremite se za zatvor kod kuće i u putnu torbu dodajte laksative koji će vam učinkovito pomoći . Preporučujemo osmotske laksative na koje se tijelo ne navikava i dobro ih podnosi.
WAYA Lax olakšava vam zatvor tijekom putovanja
Kada na putovanju imate zatvor, upotrijebite proizvod WAYA Lax za odrasle, koji sadrži makrogol 4000** , ima ugodan okus citrusa i u praktičnom je pakiranju za put u obliku vrećica, što omogućuje individualno doziranje.
Makrogol 4000 osmotski je laksativ koji djeluje tako da na sebe veže vodu te tako omekšava stolicu i olakšava pražnjenje crijeva. Prednost te vrste laksativa jest u tome što se tijelo ne navikava na njih, ali su ujedno učinci vidljivi unutar 24 do 72 sata.
Makrogol 4000 prvi je izbor za liječenje opstipacije prema svjetskim i europskim smjernicama za odrasle jer omekšava stolicu, olakšava izlučivanje i regulira rad crijeva.
** Prema smjernicama za liječenje zatvora makrogol se preporučuje kao prva linija simptomatskog liječenja u djece i odraslih. Mogu ga upotrebljavati i dijabetičari.
